Ходьба в наклоне
Спокойный пульс, нагрузка на ноги и ягодицы, подходит для начала и для разминки перед силовой.
Кардиозона с беговыми дорожками
Беговые дорожки Technogym Skillrun на втором этаже клуба. Входит в любую карту: от 43 ₽ в день.
Technogym Skillrun на втором этаже
Кардиозона вынесена на второй этаж, отдельно от силовой части зала. Дорожки стоят в ряд, между ними достаточно места, свободная находится почти всегда.
- Ходьба, бег и интервалы на одной дорожке
- Можно размяться перед силовой и вернуться к весам
- Открыта Пн–Пт 06:30–23:30, Сб–Вс 07:30–22:30
Как заниматься на дорожке
Три режима, из которых собирается любая кардиотренировка.
Ровный бег
Темп, при котором можно говорить. 20–40 минут развивают выносливость и сердце.
Интервалы
Короткие ускорения и отдых. Занимают меньше времени, нагружают сильнее.
После кардио
Вопросы о кардиозоне
Какие беговые дорожки в кардиозоне?
Technogym Skillrun. На них можно ходить в наклоне, бегать в ровном темпе и делать интервалы.
Приходится ли ждать свободную дорожку?
Кардиозона на втором этаже большая, поэтому свободная дорожка находится почти всегда, даже вечером.
В какой тариф входит кардиозона?
В любой. Дневная карта за 1 300 ₽ в месяц действует с 6:30 до 16:00, «Полный день» за 1 700 ₽ открывает кардиозону на всё время работы клуба.
Сколько ходить по дорожке, чтобы похудеть?
Для начала 3–4 раза в неделю по 30–40 минут ходьбы в наклоне или спокойного бега. Лучше сочетать с силовыми тренировками и следить за питанием.
Подберём карту для кардио
- Оставьте заявкуИмя и телефон, больше ничего
- Администратор перезвонитВ часы работы клуба, расскажет про тарифы
- Приходите в клубОформим карту и покажем зал